Co je Low Carb
Low carb je zkratka pro "low carbohydrate," což v překladu znamená "nízký obsah sacharidů." Jde o dietní přístup, při kterém se omezuje příjem sacharidů, zejména těch jednoduchých, jako jsou cukry a škroby. Tento přístup je často využíván lidmi, kteří chtějí zhubnout nebo dosáhnout lepší kontroly nad hladinou cukru v krvi, například lidmi s diabetem.
Základem low-carb stravy je snižování příjmu potravin bohatých na sacharidy, jako jsou pečivo, těstoviny, rýže, brambory a cukry obsažené v sladkostech a slazených nápojích. Místo toho se zdůrazňuje konzumace potravin obsahujících více bílkovin a zdravých tuků, jako jsou maso, ryby, vejce, ořechy, semena, zelenina a nízkotučné mléčné výrobky.
Existuje několik variant low-carb stravování, včetně diet jako je dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků (LCHF), ketogenní dieta (keto dieta), paleo dieta a další. Každá z těchto diet má svá specifika ohledně toho, jaké potraviny jsou povoleny a omezované.
Cílem low-carb stravování je přimět tělo spalovat tuky jako zdroj energie místo sacharidů, což může vést k úbytku hmotnosti a lepší kontrole nad hladinou cukru v krvi. Nicméně, jakýkoli dietní přístup by měl být prováděn s ohledem na individuální potřeby a zdravotní stav, a je důležité konzultovat s lékařem nebo dietologem, než se rozhodnete pro jakoukoli extrémní změnu stravovacího režimu.
Jídelníček
Jídelníček pro vás tvořím podle vašich přání. Každý člověk má rád jiné potraviny, každý člověk má jiné časové i finanční možnosti. Proto klientům nejdřív posílám dotazník, díky kterému vás i lépe poznám a budu schopná vytvořit přesně to co potřebujete.
Konzultace a dohled
První týden požaduji report o celém dni (každý den), další týdny to už bývá na časových možnostech a potřebách klienta, jak často potřebuje dozor, radu nebo podporu a motivaci. Mým cílem je, abyste po 4 týdenní spolupráci věděli co a jak a netápali, jaké jídlo si dát, jak velké porce atd.
Vítej!
Ještě nedávno jsem byla úplně obyčejná ženská, která myslela na sebe jako na posledního člověka v domácnosti.. Ale! člověk se nějaký způsobem vyvíjí, vzdělává a zdokonaluje. Cítila jsem, že tohle je přesně ten správnej směr, kterým se mám dát. Pomáhat lidem cítit se lépe a kdo jiný jim bude rozumnět víc než já? Proto sem se do této problematiky stravování položila hlouběji, abych byla schopna pomoci každému na míru, protože každé tělo je jiné, každý člověk je jiný a to co funguje na jednoho nemusí zase fungovat na druhého!
Co je Low Carb
Low carb je zkratka pro "low carbohydrate," což v překladu znamená "nízký obsah sacharidů." Jde o dietní přístup, při kterém se omezuje příjem sacharidů, zejména těch jednoduchých, jako jsou cukry a škroby. Tento přístup je často využíván lidmi, kteří chtějí zhubnout nebo dosáhnout lepší kontroly nad hladinou cukru v krvi, například lidmi s diabetem.
Základem low-carb stravy je snižování příjmu potravin bohatých na sacharidy, jako jsou pečivo, těstoviny, rýže, brambory a cukry obsažené v sladkostech a slazených nápojích. Místo toho se zdůrazňuje konzumace potravin obsahujících více bílkovin a zdravých tuků, jako jsou maso, ryby, vejce, ořechy, semena, zelenina a nízkotučné mléčné výrobky.
Existuje několik variant low-carb stravování, včetně diet jako je dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků (LCHF), ketogenní dieta (keto dieta), paleo dieta a další. Každá z těchto diet má svá specifika ohledně toho, jaké potraviny jsou povoleny a omezované.
Cílem low-carb stravování je přimět tělo spalovat tuky jako zdroj energie místo sacharidů, což může vést k úbytku hmotnosti a lepší kontrole nad hladinou cukru v krvi. Nicméně, jakýkoli dietní přístup by měl být prováděn s ohledem na individuální potřeby a zdravotní stav, a je důležité konzultovat s lékařem nebo dietologem, než se rozhodnete pro jakoukoli extrémní změnu stravovacího režimu.
Jídelníček
Jídelníček pro vás tvořím podle vašich přání. Každý člověk má rád jiné potraviny, každý člověk má jiné časové i finanční možnosti. Proto klientům nejdřív posílám dotazník, díky kterému vás i lépe poznám a budu schopná vytvořit přesně to co potřebujete.
Konzultace a dohled
První týden požaduji report o celém dni (každý den), další týdny to už bývá na časových možnostech a potřebách klienta, jak často potřebuje dozor, radu nebo podporu a motivaci. Mým cílem je, abyste po 4 týdenní spolupráci věděli co a jak a netápali, jaké jídlo si dát, jak velké porce atd.